5 สัญญาณระวังออฟฟิสซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรม คำคุ้นหูยอดฮิต จริงๆแล้ว คือ กลุ่มอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) รวมถึงอาการปวดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อและเอ็น (Tendinitis) อาการปวด ชา จากปลายประสาทที่ถูกกดทับ ซึ่งอาการมักพบได้บ่อยในผู้ที่นั่งทำงานระหว่างวันเป็นส่วนใหญ่เนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้อนั้นอักเสบได้และแสดงอาการปวดเมื่อยออกมาตามอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณ คอ ไหล่ หลัง บ่า หรือข้อมือก็ได้ ซึ่งอาการปวดดังกล่าวอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง

ออฟฟิศซินโดรม มักพบได้บ่อยในวัยกลางคน คนทำงานออฟฟิศ เนื่องจากพฤติกรรมของคนทำงานส่วนใหญ่ ที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เป็นเวลานาน โดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง ตึง จึงเป็นสาเหตุหลักและปัจจัยสำคัญให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม

อาการแบบไหน เสี่ยง! “ออฟฟิศซินโดรม”

1. ปวดหลังเรื้อรัง เป็นอาการที่พบบ่อย เนื่องจากการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันหลายชั่วโมง ในท่านั่งที่ไม่เหมาะกับสรีระ ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อนั้นหดเกร็งอยู่ตลอด
2. ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง มักมีอาการปวดล้าอยู่เป็นวงกว้างบนร่างกาย ไม่สามารถชี้จุดหรือระบุตำแหน่งที่ปวดได้อย่างชัดเจน เช่น คอ บ่า ไหล่ สะบัก
3. ชา ปวดตึงที่ขา หรือมีอาการเหน็บชา เกิดจากการนั่งอยู่กับที่นานๆ ทำให้เส้นเลือดบางส่วนถูกกดทับและส่งผลให้การไหลเวียนเลือดในส่วนนั้นไหลเวียนผิดปกติ
4. ปวดศีรษะเรื้อรัง หรือในบางครั้งมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดหรือการที่ใช้สายตาจ้องมองเป็นระยะเวลานาน
5. มือชา นิ้วล็อค เพราะกล้ามเนื้อส่วนนั้นกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ เกิดพังผืดทำให้ปวดปลายประสาทในจุดๆนั้นได้